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タグ:美容

皆様ごきげんよう♪ 本日は美肌レシピ(料理)ネタ~♪ 女性のための美肌・シェイプアップ・健康 最近、美肌&アンチエイジングに燃えています(メラメラ~) 一時期(随分昔)流行したダイエット法が、7日間で脂肪を燃焼すると言われた「デトックス(脂肪燃焼)スープ」 ... 続きを読む
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女性のための美肌・シェイプアップ・健康

最近、美肌&アンチエイジングに燃えています(メラメラ~)

一時期(随分昔)流行したダイエット法が、7日間で脂肪を燃焼すると言われた「デトックス(脂肪燃焼)スープ」

私も昔、バセドウ病から低下症になった時に体重が増えてしまいスープを作り、1週間スケジュール通りにトライした事があります(^^;

バセドウになった時は食べても食べても全く太らなくて、どんどん痩せていき最終的(入院するまで)には36kgまで痩せ、ガリガリでした(苦笑)で、そこから真逆の低下症(太りやすい)になり、体重は56kgに・・・(((((((/;_;)/

その差20kg(笑)

現在の体重は43kg位ですが、当時は痩せたくてとにかく色々なダイエット法を試しました。脂肪燃焼スープはスケジュール通りにこなせば確かに体重も減り、お腹周りの脂肪もスピーディにおとせる気がします。ただ、栄養面も気になる為、今ではかなり自分好みにアレンジ&スケジュールも完全に無視して・・美肌と健康に良さそう&美味しく食べられるように作っています(*^m^*)

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↑大鍋にいっぱい作るのは一緒です(笑)

最近、娘(高1)からこのスープを作って欲しいとリクエストがありました♪あと2回お弁当作りがあるのですが、学校は午前中に終わる(昼食必要)ので、軽い食事(アレンジ版のスープ)を持って行きたいそうです。

アレンジ版の前に基本的な材料の紹介( ..)φ

▼脂肪燃焼スープの基本の材料はこちら

■キャベツ:1/2個
■玉ねぎ:大3個
■ピーマン:大1個
■セロリ:1/2~1本
■チキンスープの素:1個
■ホールトマト:1缶
■塩・コショウ:少々(お好みの量)
■水:お鍋いっぱい(ひたひたになるまで入れる)

▼こちらは我が家のアレンジ版の材料

■キャベツ:1/2個
■玉ねぎ:大2個
■人参:小2本
■ピーマン:中3個
■パプリカ(赤と黄色):中4分の1個ずつ
■セロリ:1本
■パセリ:5~10房
■ベーコン:好みの量
■しめじ:1パック
■舞茸:1パック
■えのき:大1袋(小なら2袋)
■乾燥(粉末)パセリ:適量
■オリーブオイル:大さじ5
■コンソメスープの素:2~3個
■ホール(カット)トマト:2缶
■塩・コショウ:少々(お好みの量)
■水:お鍋いっぱい(ひたひたになるまで入れる)

↑基本の材料を真似てかなり自由~&好き勝手にアレンジしております(笑)ヽ(´o`;

基本のお野菜を使い、他のものをプラスしたり抜いたりする時もあります。ベーコンを魚介(市販の冷凍ミックスなど)にしても美味しいですし、まだ作った事ないけどシーチキンもアリだな~と思ってます♪♪♪

作り方は各材料を細かくカットしてお鍋に入れたら水を足して、あとはじっくりコトコト煮込んで出来上がり~という簡単レシピ♪

※具材の種類が増えるとそれだけカットに時間はかかりますけどね(^▽^;)

出来上がったスープに。。。
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カレーパウダーやチリペッパー、粉チーズ、バジルなどお好みで味付けを変えるのもアリです♪

春雨スープにしたり・・

好みのものなら何でもアリです(笑)ヽ(´o`;

作った初日よりも翌日、翌々日になると味にコクとまろやかさが加わりどんどん美味しくなるスープです。カレーをイメージすると良いかも(*^m^*)

最後の方はスープというより、具を食べる感じになってくるので・・

粉末バジル、オリーブオイル、ケチャップ、ウスターソース、塩・コショウなどで味を整えて水分を飛ばすようにします(ミートソースを作るイメージが近いかな)

ゆでたパスタの麺にソース(具材)をのせたら。。。

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↑リメイクパスタの出来上がり~♪

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↑お野菜た~っぷりの栄養満点パスタ♪♪♪

作る時は結構時間もかかりますが、常備菜や作り置きおかず感覚で何日もかけて食べられるので後で楽家事出来る~と思って作ってます(笑)

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他、リメイク料理だと。。。

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カレーのルーをプラスしてカレーライスになる日もあります♪

※↑イメージ写真は雑穀米とレトルトのカレーです(*≧m≦*)(こら~っ!!!)

お子様がいらっしゃるご家庭だと、既に春休みに突入されているところもあるかと思いますが・・栄養満点、美肌にも健康にもおすすめ~のスープなので自分好みにアレンジして朝食、昼食のメニューに加えてみるのはいかがでしょうか?(*^m^*)

あ!スープに使っているセロリやパセリですが、そのままだと食べられない娘もスープにすると食べている(気にしていない)ので野菜嫌いのお子様にもいいかも~♪♪♪

毎食のメニューを考えるの面倒だわ~という方にもおすすめです(笑)ヽ(´o`;

▼余談

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↑昨日、おからクッキーを作ったんですけどね・・

焼きすぎてかたくなってしまいました~ヾ(;´▽`A``

おからにはたんぱく質、食物繊維、ビタミンE等々・・含まれているそうなので美肌にもイイと思います♪♪♪

美肌クッキーもまた作ろう・・(笑)

そんなこんなで本日は(も)当ブログ(私)に長々とお付き合いくださり読者の皆様の貴重なお時間を誠にありがとうございました~m(_ _"m)ペコリ~

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40代に突入してからアンチエイジングに良いと言われているものを色々お試し(悪あがき・・笑)してます(;´▽`A``

最近ハマっているのが。。。

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↑甘酒

甘酒は「飲む点滴」と言われおり、美容や健康にとても良い飲み物なのだそう♪♪♪

甘酒に含まれるコウジ酸にはシミの原因となるメラニンの生成を抑える働きもあるそうで、他含まれている食物繊維やオリゴ糖には腸の働きを整える作用があり便秘解消にもなる等、調べれば調べるほど美容と健康に良い飲み物なんだな~と知ってびっくりしておりますヽ(*'0'*)ツ

そんなこんなで。。。

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↑アンチエイジング対策として毎日飲んでます(*^m^*)

こちらは米麹(こめこうじ)の甘酒

甘酒には「米麹」と「酒麹」の2種類があって、私はどちらも飲んでますが・・

飲む点滴と言われているのは米麹で作られた甘酒(砂糖・アルコールゼロ)の方のようです。

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↑こちらは酒麹の甘酒

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↑「和菓子屋」のあま酒に惹かれて購入(笑)

色んな甘酒を飲んでみたくて。。。

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↑色々お試し中~(*^m^*)

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↑新潟県のあま酒は味がまろやか&甘さ控えめでとても美味しいです♪

ただ飲むだけではなくお肌にパックするのにも良いと知り、最近飲むついでに美肌&アンチエイジング効果を期待して「甘酒パック」もしてます。

酸化防止剤が入っているものもある(多い)ので、保存料を使用していないあま酒を選ぶとパックにも使えるようです。

ただし、こういった美容法は合う合わないがあると思うので自己責任のもとおこなっております!

甘酒パックのやり方は、甘酒を顔に塗って5分放置→洗い流すといった簡単な方法ですが・・

洗い流すまでの目安(時間)として分かりやすいのは、お肌に塗ってからしばらくするとベタベタになってくる←ここは我慢(笑)

しばらくするとサラサラになってくる→洗い流す→いつものお手入れ(保湿)

↑この方が分かりやすいかな~と思います(^▽^)

甘酒パックをすると、お肌のくすんだ感じがなくなりもっちりとして艶が出るので私には合っているようです♪

もちろん飲むだけでも良いそうなので。。。

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↑美容と健康の為に続けていこうと思います♪

ひな祭りで甘酒を用意されているご家庭もあると思いますが、毎年飲み残しの甘酒があって困る~という方は「甘酒パック」をされてみてはどうでしょう?顔に甘酒を塗るのは抵抗がある~という方は手のパック(ハンドパック)もおすすめです('∇^d)

そんなこんなで本日は(も)当ブログ(私)にお付き合いくださり読者の皆様の貴重なお時間を誠にありがとうございました~m(_ _"m)ペコリ~

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大掃除の季節がやってきましたが、今年はまだ開始していません(^^;

子供が小、中学生の頃は家庭訪問にあわせて3月頃~ゆるゆる大掃除をしていた事もあり、年末の大掃除が定着していないというのもあります(笑)

大掃除しなくてもいいように日頃の小掃除を定着させた方が良さそうです♪

最近は寒くなってきたので、美肌効果の(も)ある。。。

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↑こちらを使って入浴しています♪

そう・・・重曹です(^-^)

10年程前にお風呂関係の営業マンに教えていただいた方法で、それからすっかりハマってます(笑)

入浴剤は他にも好きなものが色々とあるのですが、あまりお金をかけずに手軽に出来るという点ではやはり重曹、クエン酸、塩がいいな~と思います♪

重曹にアロマオイルを数滴プラスして芳香浴を楽しむ事もありますが、今回使用するのは重曹のみ!

我が家(私)はいつもビッグサイズの重曹を購入して常備しています。

なかなかなくならないのですが、ここ数年使用している重曹は。。。

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↑アームアンドハンマー♪

※サイズ比較にいつものメガネ!袋がクシャクシャになっているのはスルーして下さい(笑)

こちらの重曹の良い所は掃除や料理にも使える所(*^m^*)

入浴剤として使う量ですが、大さじスプーン1杯~3杯が一般的な分量

私が教えていただいた方法はもっと多めの量だったので大さじ5杯位かな・・・。これでお肌がトゥルトゥルになります♪ツルツルではなくトゥルトゥルです(笑)

スプーンの計量が面倒な方は大きめのカップを使えば問題解決(*^m^*)

そうそう!大さじ5杯を使う場合は、出来るだけお肌に優しい重曹が良いです。1度お掃除専用の重曹で同じ量を使って入浴したらお肌がしっとりではなく逆にカサカサになった事があるんです(苦笑)

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アームアンドハンマーは掃除用、料理用と分けて買わずにすむ&掃除専用の重曹よりもお肌に優しいのでおすすめです♪♪♪

とは言っても肌質は人ぞれぞれ・・・いきなり多めの量から使用するのではなく少なめの量からお試しを~♪

※注:大さじ5杯は毎日ではなくたまに温泉気分を楽しむ時の分量となっております

▼もうすぐなくなりそうなので、そろそろ購入予定!
(※↑画像orテキストをクリックすると商品詳細ページへジャンプします)

onsen1
【重曹湯の効果】

血行促進、疲労回復、神経痛、肩こり、腰の痛み、冷え性、アトピー、
皮膚の活性化(美肌効果)などの嬉しい効果がいっぱい

【重曹はお肌にやさしい弱アルカリ性】

人体にとって重要な体液の成分のひとつであるナトリウムを多く含んでいるため、美肌効果が抜群!このナトリウムですが、カルシウムなどのミネラルが血液中に溶けるのを助け、筋肉や神経が正常に働くのを助けるなど役割があり、人間の肌に適度な潤いと保湿成分を残しつつ皮脂の汚れを落とす効果があるといわれているそうです。

※↑姉妹ブログの記事を一部抜粋→編集¢( ・・) 約10年前に書いた記事の一部を抜粋しましたが、現在ネット上にはもっと多くの素敵な情報があります(笑)

お肌がしっとりするのでうっかり忘れてしまいがちなのが、保湿。かさつきが気になる部分の保湿ケアは忘れないように気をつけましょう←備忘録(^^;

重曹入りのお風呂に入った後は。。。

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↑お風呂にあるグッズを浴槽に入れるだけ~♪

私は少しお湯の量を減らして、汚れ加減によっては更に重曹を足すようにしています。

数時間つけ置きorひと晩置いてからお掃除のどちらかのパターンですが寝る前にお風呂に入る事が多いのでひと晩つけ置きコースが多いです(笑)

お風呂グッズ。。。

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↑入浴中~♪

風呂ふた
風呂おけ
風呂いす

時には風呂ふただけ~という入浴コースもアリ(笑)

洗う時はそのまま。。。

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↑浴槽の中で磨きます♪

お湯はまだ抜かず、磨いたグッズを取り出してシャワーで洗い流す→最後に浴槽内を磨いて栓を抜きシャワーで洗い流したら完了~♪

重曹を使った入浴&お掃除(ながら家事)は簡単&取り入れやすいので、おすすめです!!!

そんなこんなで本日も当ブログ(私)にお付き合いくださり読者の皆様の貴重なお時間を誠にありがとうございました~m(_ _"m)ペコリ~

それでは皆様ブラボーな1日を~☆

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